07 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 24,15g | Prot: 100,12g | Karb: 141,47g.
Kahvaltı: Иван-Поле Джем Клубника без Добавления Сахара , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Большая Кружка Кефир 2,5%, Золотая Пашня Геркулес. Öğle Yemeği: Иван-Поле Соус Низкокалорийный Барбекю, Лук, Грудка Индейки, Националь Булгур. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кальмар. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог Мягкий 5%, RED Молочный Шоколад, Ширин Инжир Натуральный Горный . devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 21 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 13 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|