07 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 50,16g | Prot: 53,47g | Karb: 156,20g.
Kahvaltı: Auchan Lait Écrémé, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Jus d'orange (100% Pur Jus Pressé). Öğle Yemeği: Alvalle Gazpacho, Avocat, Jambon de Dinde, Tomates, Pain Blanc, Babybel Mini Babybel, Zespri Kiwi Gold. Akşam Yemeği: Pomme, Vin Sauvignon Blanc, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Oeuf. Aperatifler/Diğer: Gin, Auchan Banane. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Zumba - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|