combatiente Günlüğü, 07 Şub 20

07 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
92,3 kg Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.    Geriye kalan: 15,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

3395 kcal Yağ: 149,59g | Prot: 127,58g | Karb: 377,97g.   Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Dönerfleisch, Ja! Reines Rapsöl, Makkaroni, Schmandkuchen. Akşam Yemeği: Knoblauch, Seeberger Ingwerstücke, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Möhren, Aldi Mandeln, Seeberger Cashewkerne, Harzer Harzer Käse. devamı için...
2507 kcal Egzersiz: rad - 13 dakika, schwimmen - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 8,4 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.