07 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2170 kcal
|
Yağ: 155,23g | Prot: 155,05g | Karb: 27,42g.
Kahvaltı: Ridderheims Ölkorv. Öğle Yemeği: Hellmanns Majonäs, Tonfisk i Olja (på Burk), Äggvita, Fläsk, Arla Riven Ost Mozzarella, ICA Selection Avokado , Arla Svenskt Smör. Akşam Yemeği: Wasa Frukost. Aperatifler/Diğer: Kalkon Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Wasa Frukost. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Tappat - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|