07 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 41,94g | Prot: 76,67g | Karb: 49,41g.
Kahvaltı: Азбука Вкуса Яйцо со Шпинатом и Сыром Фета, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зао Хлеб Батон Белый. Öğle Yemeği: Тыквенный Чизкейк, Магнит Морковь Свежая, BSN Протеин Syntha-6, Штурман КФ Пангасиус Филе без Кожи. Akşam Yemeği: Салат Айсберг, Цветная Капуста, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Aperatifler/Diğer: Nesquik Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
3809 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|