08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 32,34g | Prot: 58,96g | Karb: 84,37g.
Kahvaltı: Macro Nutritional Yeast Flakes, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened Malt Free, No Frills Processed Bran, Moccona Decaff Coffee. Öğle Yemeği: Soy Milk , Black Tea, Smoked Cod, Philadelphia Original Cream Cheese, Arnott's Cruskits Light. Akşam Yemeği: Masterfoods Tartare Sauce, Vegetable Salad (Tossed without Dressing) , Olive Oil , Fish, McCain Beer Battered Steak Cut Fries. Aperatifler/Diğer: Plums, Vitasoy Soy Milky Regular, Moccona Decaff Coffee, Plums , Plums , Moccona Decaff Coffee, Vitasoy Soy Milky Regular. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|