08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4468 kcal
|
Yağ: 223,86g | Prot: 146,39g | Karb: 456,39g.
Kahvaltı: Nutella Nutella , Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Netto Frischkäse Pur, Dulano Salami Pur Porc, Gekochtes Ei, Real Streich Mettwurst, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Bifi Salami , Duplo Duplo, Storck Knoppers Mini, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Schokolade. Akşam Yemeği: Aldi Macadamia, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Pilze, Zigmas Premium Räucher-Lachs, Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Korn Mühle Schoko Müsli, Kinder Riegel (21g), Schokolade. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|