08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 53,27g | Prot: 74,54g | Karb: 170,55g.
Kahvaltı: Чурчхела, Хурма, Хлебцы Житние, Жареное Яйцо, Микрогрин Горох, Кокосовое Масло. Öğle Yemeği: Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Микрогрин Горох, Злагода Йогурт-Смузи Манго Банан-Льон, Ачма. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|