08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3043 kcal
|
Yağ: 97,74g | Prot: 118,95g | Karb: 283,32g.
Kahvaltı: Zott Jogurt Naturalny Primo, Sante Crunchy Naturalne. Öğle Yemeği: Kujawski Olej Rzepakowy, Kalafior, Dorsz Smażony, Aviko Frytki Zig Zag. Akşam Yemeği: Pomidor Malinowy, Herbata z Cukrem, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Chleb Pszenny . Aperatifler/Diğer: Lajkonik Precelki, Passport Scotch Whisky, Lidl Ciasto z Wiśniami, Kawa Espresso, Mlekovita Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|