08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 64,85g | Prot: 53,85g | Karb: 246,92g.
Kahvaltı: Fresh Box Чернослив без Косточки , Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабушкина Крынка Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Слодыч Печенье Мариэрта, Джемы и Варенья, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Сырный Двор Сыр Плавленый Городской , Минскхлебпром Хлеб Бездрожжевой «Полезный» Диетический, Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Конфета, Русский Десерт Воздушные Зерна Риса в Сахарном Сиропе, Жареное Яйцо, ABC Кетчуп Шашлычный Гриль, Хлебны Млын Купаловский, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Карамель, Любятово Печенье Топленое Молоко , Snickers Батончик, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон, Салат из Свеклы с Чесноком, Котлета Свиная. devamı için...
|
|
890 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Samsung Health - 18 saat ve 48 dakika, Sauna - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|