|
wenn man weiß wo es herkommt - hilft es auch nicht wirklich
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 80,94g | Prot: 92,39g | Karb: 195,52g.
Kahvaltı: Milchkaffee mit Zucker. Öğle Yemeği: Milchkaffee mit Zucker, Golden Toast Butter Toast, Aldi Gourmet Salami, Milbona Kräuterquark. Akşam Yemeği: American Style Bacon, Knorr Rahmsoße, Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Macadamia, Knorr Champignons in Rahm, Espresso, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Marmorkuchen. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|