|
Slight set back in my weight this morning but nothing too dramatic. Here's hoping that it's better tomorrow.
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 18,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 31,80g | Prot: 45,28g | Karb: 112,50g.
Kahvaltı: slimfast cappuccino delight, coffeemate creamer hazelnut, coffee. Öğle Yemeği: kraft golden italian dressing, subway cheese, subway chicken salad. Akşam Yemeği: special k protein bar. Aperatifler/Diğer: granny smith apple, water, fiber one oats and chocolate. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|