08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 61,97g | Prot: 86,35g | Karb: 165,96g.
Kahvaltı: Salad Topper Lite, Whey Protein, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Dempster's Rye Bread. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Tail-on Raw Shrimp (113g), Green Peas (Frozen), Butternut Winter Squash (Frozen), Beef Vegetable Soup (with Beef Broth, with Equal Volume Water, Canned). Aperatifler/Diğer: Hostess Hickory Sticks. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|