09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 76,10g | Prot: 80,12g | Karb: 108,65g.
Kahvaltı Öncesi: Nuts Bar Nuts Bar Goji e Cranberry, Banana, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Öğle Yemeği: Molho de Mostarda e Mel, Salpicão de Frango, Alface Romana, Salmão Cozido, Feijão Verde, Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) . Öğle Yemeği Sonrası: Castanhas de Caju. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Isis Requeijão Cremoso Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Rúcula. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|