09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 68,47g | Prot: 135,34g | Karb: 150,65g.
Kahvaltı: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Aldi Schwarzwälder Schinken, Bio Suppengemüse, Rote Zwiebeln, Gut Ponholz Rinder Suppenfleisch, Rapsöl, Möhren. Akşam Yemeği: Bio Suppengemüse, Rote Zwiebeln, Gut Ponholz Rinder Suppenfleisch, Rapsöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Schwarzwälder Schinken. Aperatifler/Diğer: Gekochtes Ei, Aldi Apfelmus, Aldi Magerquark, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Reichsgraf Gewürz Spekulatius. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|