09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 44,80g | Prot: 74,34g | Karb: 183,47g.
Kahvaltı: Zucker, Aldi Steinofenbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aldi Kaffeeweißer . Öğle Yemeği: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Gemischter Salat, Mike Mitschell's Chicken Pizza Champignon. Akşam Yemeği: McDonald's Chicken Burger , McDonald's Hamburger. Aperatifler/Diğer: Yogurette Yogurette. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|