09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 22,08g | Prot: 50,46g | Karb: 88,43g.
Kahvaltı: Pomidory Koktajlowe, Żółta Papryka, Rukola, Zwykłe Naleśniki. Öğle Yemeği: Żółta Papryka, Cukinia, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) . Akşam Yemeği: Ogórek (Obrany), Krab z Puszki, Makaron Ryżowy (Ugotowany). devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|