09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 32,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 39,87g | Prot: 127,83g | Karb: 87,77g.
Kahvaltı: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Говядина Тушеная, Рис Отварной, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Nesquik Какао, Активия Йогурт Питьевой, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Дикси Мандарины, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 50 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|