09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4360 kcal
|
Yağ: 193,21g | Prot: 167,21g | Karb: 481,34g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Lidl Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie. Öğle Yemeği: Gegrilltes oder Gebackenes, Paniertes Schweinekotelett, Bofrost Leipziger Allerlei, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln, Eierlikörtorte. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Käseaufschnitt, Harry Vollkornbrot, Seeberger Ingwerstücke, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Möhren, Aldi Mandeln, Seeberger Cashewkerne, Harzer Harzer Käse, Paranüsse. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|