09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 38,30g | Prot: 67,10g | Karb: 130,75g.
Kahvaltı: Prana Black Chia Seeds, Beatrice 0% Skim Milk, Wonder 100% Whole Wheat Bread (63g), Clementines, Peanut Butter. Öğle Yemeği: Pom Pomegranate Juice, Mixed Nuts, Unico Red Kidney Beans, Mixed Salad Greens, Compliments Roma Tomato, Organic Meadow Kefir, Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: Grapes, Cauliflower, Mulligatawny Soup, Cabbage, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Applesauce Unsweetened, Liberte Greek Yogurt 0%, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|