|
9.9 % body fat percentage (highly inaccurate reading from body composition scanner)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 81,38g | Prot: 114,67g | Karb: 216,43g.
Kahvaltı: Water (Bottled), Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Bananas, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. Öğle Yemeği: Almonds, Queijo Serra da Estrela (DOP) Queijo da Serra (DOP), Oranges, Bean Soup. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Whole Milk, Plain or Buttermilk Biscuits, Dried Prune, Fruit Juice, Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Queijo Serra da Estrela (DOP) Queijo da Serra (DOP), Dried Prune, Becel Margarina Becel Proactiv, Raisin Bread, Plain or Buttermilk Biscuits, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, Whole Milk, Whole Milk, Hazelnuts or Filberts Nuts. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Indoor cycling intensity level 6, slow, 11.3 km - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|