09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 94,90g | Karb: 96,83g.
Kahvaltı: Grünländer Chili & Paprika, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kaisergemüse, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Kochen - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|