10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 23,67g | Prot: 58,84g | Karb: 216,15g.
Kahvaltı: Bakkaland Forest Fruit Muesli, Pepaya, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir, Pisang, Sawi. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Merah, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Duku, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|