10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 18,29g | Prot: 49,62g | Karb: 148,71g.
Kahvaltı: Помидоры, Булгур (Вареный), Цикорий с Молоком. Öğle Yemeği: Помидоры, Плов с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо, Яблоки Гала. Aperatifler/Diğer: Салат из Капусты и Огурца. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|