|
ОГ 102
ОПГ 87
ОТ 88
ОЖ 99
ОБ 102
Н 57,5
Р 33,5
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 62,42g | Prot: 92,04g | Karb: 184,35g.
Kahvaltı: Курага, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Кальмар Отварной, Курица Вареная, Картошка Тушеная, Кабачки Тушеные, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Akşam Yemeği: Кефир 1%, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Курага, Помидоры, Сало, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Окей Холодец из Индейки. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|