10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 50,80g | Prot: 101,07g | Karb: 164,51g.
Kahvaltı: فاكهة الكيوي, عسل عسل النحل, الشوفان, الفراولة, الحليب (الخالي من الدسم). Öğle Yemeği: شوربة الدجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, بطاطس مسلوقة بطاطس مسلوقة, فلافيلو كوسه مطبوخه{بالطريقه المصري}, امريكانا خضروات مشكله(جزر بسله) , لحم الدجاج (مشوي بالفرن), فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Akşam Yemeği: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم. Aperatifler/Diğer: الطماطم, الخيار (مع القشرة), الجزر, المربيات, فول سوداني فول سوداني, بيضة مسلوقة, فراوله فراوله, El shamadan Bisk Light, التمر, شوفان رقائق الشوفان. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amira el asmer Kilo Geçmişi
|