|
2 месяца не контролировала питание. В декабре еще более менее, январь - позволяла себе много сладкого. Появилась оттечность. Три дня назад вес был на 2 кг меньше.
10.02- Начала тренировки Джиллиан Майклз, незнаю почему, но решила вернутся к ее тренировкам.
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 50,90g | Prot: 65,28g | Karb: 69,33g.
Kahvaltı: Белебеевский Сыр Мраморный, Первомайское Молоко Молоко 2.5%, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Roi Thai Кокосовое Масло, Макфа Пшеничная Мука, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Джанкойское Молоко Творог 9%, Яйцо. Öğle Yemeği: Скворцово Скворцово Ветчина Куриная, Яйцо, Крымхлеб Батон Нарезной, Окей Винегрет с Фасолью. Akşam Yemeği: Вино Пино-Блан, Туш. капуста. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|