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post 3k
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83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3566 kcal
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Yağ: 44,10g | Prot: 217,84g | Karb: 564,83g.
Kahvaltı: Ki Sottilissime di Mais Biologiche, Fage Yogurt Greco Total 0%, Rice & Rice Biscotti di Riso, Amarsi e Piacersi Multigrain Riso e Mais, Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Caffè Solubile Decaffeinato, Bulk Powders Avena Istantanea senza Glutine, Impact Whey Isolate Unflavoured, Myprotein Maltodextrin. Öğle Yemeği: Orogel Soia Edamame, Ki Sottilissime di Mais Biologiche, Molino Spadoni Grissini con Quinoa, Albume d'uovo, Parmigiano (Grattugiato). Akşam Yemeği: Kiwi, Torta Caprese, Mango, Ki Sottilissime di Mais Biologiche, Lattuga, Rovagnati Prosciutto Cotto. Aperatifler/Diğer: Amarsi e Piacersi Multigrain Riso e Mais, Mela, Rice & Rice Biscotti di Riso, Latte Arborea Latte Scremato, Sarchio Crispy Rice al Cacao , Amarsi e Piacersi Multigrain Riso e Mais, Pancake al limone 40c 20p. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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