10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 70,63g | Prot: 42,95g | Karb: 190,38g.
Kahvaltı: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Банан, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Соленые Огурцы с Укропом, Телятина Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Тефтели. Aperatifler/Diğer: Орехи Макадамии, Коркунов Конфета, Пирожное Корзиночка, Апельсин. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|