10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 58,33g | Prot: 138,65g | Karb: 133,35g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1%, Олімп Булгур З Курагою Та Родзинками. Öğle Yemeği: Рома Булочка для Бургера, Сильпо Лосось Слабосоленый, Зеленый Чай, Сто Пудов Кукурузный Крахмал, Яготинский Кефир 2,5%, Яйцо, БКК Лаваш Армянский, Сливы, Айва, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Шампиньоны, Шостка Сыр Плавленый, Свинина Запеченая, Болгарский Перец, Лук, Морковь. Akşam Yemeği: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Зеленый Чай, Геркулес Брынза Нежирная, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: Сметана 15%, President Сир Кисломолочний 5%, Цельное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Google Fit - 22 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали#и#Лапочка Kilo Geçmişi
|