10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 52,35g | Prot: 79,69g | Karb: 133,97g.
Kahvaltı: Pancakes Sarrasin Avoine, Café Expresso, Miel, Bjorg Lait d'amande Intense. Öğle Yemeği: Auchan Mimolette Jeune, Legumes chinois, Priméal Spirales Épeautre Complet, Oranges. Akşam Yemeği: Moutarde, Vinaigre, Florette Choux Rouge, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Panzani Tomacouli, Barilla Spaghetti, Boeuf Haché (90% de Maigre / 10% de Matières Grasses). Aperatifler/Diğer: Auchan Pistaches Grillées et Salées, Amandes, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Auchan Lait Écrémé, Café Décaféiné, Biscuits Sablés. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Google Fit - 14 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|