10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 52,86g | Karb: 144,83g.
Kahvaltı: Компот, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сливочное Масло, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Икра, Сливочное Масло, Коломенское Хлеб "Ржаной Край" Зерновой, Чай с Сахаром. Akşam Yemeği: Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Фруктовый Салат. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
работа за компьером - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, прием пищи - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Google Fit - 12 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Ev Işi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|