10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2871 kcal
|
Yağ: 96,82g | Prot: 152,12g | Karb: 349,87g.
Kahvaltı: Nerkowce, Sante Nasiona Chia , Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Pomarańcze, Banan. Öğle Yemeği: Burger King Frytki (Małe), Burger King Double Whopper. Akşam Yemeği: Herbata bez Cukru, Sante Ksylitol, Chleb Pszenny , Pomidory Koktajlowe, FruVita Skyr Naturalny, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. Aperatifler/Diğer: Fin Carre Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami, Kupiec Wafle Ryżowe Slim Wieloziarniste, Wedel Delicje Szampańskie, Materne Powidła Śliwkowe, FruVita Skyr Naturalny, Oshee Napój Izotoniczny, Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa Espresso. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Marsz w plenerze - 25 dakika, Seks - 25 dakika, Spor - 6 dakika, Siłownia - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|