10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 53,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
610 kcal
|
Yağ: 22,65g | Prot: 45,41g | Karb: 58,12g.
Kahvaltı: Мягкий Тофу, Лук, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Меридиан Коктейль из Морепродуктов . Akşam Yemeği: Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло , Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. devamı için...
|
|
3492 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|