|
Hoy estoy calculando gramos a ojo....mi báscula ha decidido no pesar nada, jejejej, y eso que es nueva....A ojo todo
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 44,61g | Prot: 52,86g | Karb: 76,26g.
Kahvaltı: Hacendado Galletas Avena Digestive, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Guisantes Enlatados. Akşam Yemeği: Videca Piña en Su Jugo, Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Perejil, Ajo, Mercadona Caballa Fresca. Aperatifler/Diğer: Pompadour Infusión Quema Grasa. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Cinta: 10-20-10-10-10 - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|