10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 38,77g | Prot: 45,95g | Karb: 100,86g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Aquafina Water (16.9 oz), Sunsweet Pitted Prunes, Diamond of California Slivered Almonds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless. Öğle Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Mccutchions Blackberry Jam, Rye Bread, Coffee. Akşam Yemeği: Potato French Fries, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Kroger Fried Chicken Thigh, Aquafina Water (16.9 oz), Big Red Diet Big Soda (Can). Aperatifler/Diğer: Blue Moon Belgian White, Buttered Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, walking - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, wall push ups - 40 dakika, planks - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|