10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 95,64g | Prot: 83,85g | Karb: 122,90g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сосиска, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Сырники из Рикотты. Akşam Yemeği: Ашан Самса с Мясом, Самса с Курицей. Aperatifler/Diğer: Гранат, Магнит Помело, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|