11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 28,86g | Prot: 80,46g | Karb: 97,56g.
Kahvaltı: Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия , Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Кефир 1%, Золотая Пашня Геркулес. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Брусникой, Горбуша, Сливочное Масло, Гудвилл Гречневая Крупа. Aperatifler/Diğer: Justbar Протеиновый Батончик Миндальный Торт, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 52 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|