|
average a pound a day
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 81,39g | Karb: 197,37g.
Kahvaltı: Moroccan Mint Green Tea, Poached Egg, Organic Uncured Turkey Bacon, Cooked Broccoli (from Frozen), Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Öğle Yemeği: Blueberry Muffins. Akşam Yemeği: Eat Smart Spicy Chicken Jambalaya, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Aperatifler/Diğer: Blueberry Muffins, Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Lemon Green Tea Singles, Roasted Unsalted Mixed Nuts, Organic Hummus Classic, Red Tomatoes, Brown Rice Cakes (Unsalted). devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nikibolinder Kilo Geçmişi
|