11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 63,90g | Prot: 156,85g | Karb: 98,83g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Aceto Balsamico, Olive (Piccole-Extra Large), Sabelli Mozzarelline, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Esselunga Insalata Allegra (Naturama), Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale. Akşam Yemeği: Broccoli, Lidl Tagliata di Bovino Adulto Scottona, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Mele Golden Delicious, 4+ Nutrition Hydro+. devamı için...
|
|
2884 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|