11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 87,25g | Prot: 66,09g | Karb: 201,23g.
Kahvaltı: Mandarine, Lätta Lätta Joghurt, Wasa Mjölk, Kaufland Bio Kräuterkäse, Bauernbrot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: McDonald's Hamburger Royal TS, Apfel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nico Frisch Cole Slaw, Eismann Kartoffelspiralen. Akşam Yemeği: Banane. Aperatifler/Diğer: Krapfen, Champ High Protein Bar 35%. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|