11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 24,71g | Prot: 95,09g | Karb: 204,53g.
Kahvaltı: WEFA Eiweiß-Brötchen, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Aldi Schwarzwälder Schinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Banane, Lidl Waldbeeren-Mischung , Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. Akşam Yemeği: Jonagold. Aperatifler/Diğer: Bears & Friends Englischer Weingummi, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 1 saat, Kochen - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|