11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 73,51g | Karb: 154,12g.
Kahvaltı: Горбуша Соленая, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Valio Сыр Polar 10%, Малина (Несладкая, Замороженная), Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Овсяные кексы с яблоками, Лечо, Рис с овощами, Мясо тушеное с овощами, Тыквенный суп, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: Окей Манго, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Aperatifler/Diğer: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|