11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 114,06g | Karb: 136,72g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Caffè (dalla Moca), Acqua, Yamamoto Multivitamin, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Casalini Cornetto Crema Pasticcera. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Masina Carne di Cavallo. Akşam Yemeği: Masina Carne di Cavallo, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), BPR Omega 3, Sale, Pepe Nero, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml. Aperatifler/Diğer: Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso), Arance, Cornetto al Cioccolato, Mela Verde, Banana, Pharmapure Glutammina Kyowa. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 7 dakika, Body Pump - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|