|
Happiness 🥳
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 76,51g | Prot: 102,83g | Karb: 25,08g.
Kahvaltı: Café, Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Cebolas, Molho de Soja (Shoyu), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Frito sem Gordura, Repolho. Akşam Yemeği: Borrussia Torresmo Prensado Temperado, Ovo, Banha de Porco
, Macarrão abobrinha de forno, Salcique Torresmo Pururuca. Aperatifler/Diğer: Café, Polenguinho Polenguinho Sabor Original, Sadia Salamitos (Pacote), Luna Pururuca. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|