|
Ужин:
- Салат табуле (булгур, помидор, огурец, много петрушки и укропа, лимонный сок, оливковое масло)
- стакан кефира
- маца с хумусом
По ощущению многовато :/
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 44,85g | Prot: 54,24g | Karb: 168,33g.
Kahvaltı: Евроопт Огурец, Евроопт Помидор, Простоквашино Сметана 14%, Satino Gold Шоколадный Напиток, Гараж Омлет с Грибами. Öğle Yemeği: Живи Здорово Шампиньоны , Евроопт Огурец, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Dziugas Сыр Джюгас. Akşam Yemeği: Sante Маца Пшенично-Ржаная, Полезные Продукты Хумус Классический, Славянские Традиции Кефир 1,5%, Евроопт Огурец, Monini Масло Оливковое, Евроопт Помидор, Националь Булгур. devamı için...
|
Haftada 37,8 kg kaybediyor
|