11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2398 kcal
|
Yağ: 101,49g | Prot: 188,91g | Karb: 178,21g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, President Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Almôndegas com Molho (Mistura), Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Danone Danoninho, Optimum Nutrition Whey Protein, Maricota Mini Pão de Queijo Grana Padano, Bruschetta, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|