12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 76,18g | Prot: 135,03g | Karb: 80,87g.
Kahvaltı: Творог 5%, Семга на Пару, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Столичная Мельница Овсяная Крупа Цельная, Язык Свиной, Котлета Свиная. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Хек Жареный. Akşam Yemeği: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), АВС Горчица Французская, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Березовский Мясокомбинат Сервелат Кремлевский. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|