12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 42,97g | Prot: 62,06g | Karb: 98,90g.
Kahvaltı: Яблоко, Greenfield Зеленый Чай, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Akşam Yemeği: Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой. Aperatifler/Diğer: Любятово Печенье Постное, Апельсин, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Рафаэлло Конфета, Кофе (из Молотых Зерен), Крупская Шоколад Особый Тёмный. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|