12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 51 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 72,37g | Karb: 64,26g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло , Картофельный Суп, Сыр Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Фета. Aperatifler/Diğer: Чай, Яблочное Варенье, Блины на Кефире, Мандарины. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|